【IELTSスピーキング】フレーズ・表現62選と覚え方！8.0著者が解説

IELTSスピーキングって、結局どんなフレーズを覚えればいいの？調べてもバラバラに出てきて、整理できないよ…。

いい質問だね。結論から言うと、大事なのはフレーズの数じゃなくて「場面ごとの使い分け」なんだ。

でも本番で頭が真っ白になったら、覚えたフレーズも出てこない気がする…。

だから「詰まったとき用」「意見を組み立てる用」「言い換え用」の3種類に分けて準備しておく。

私が8.0を取った本番で実際に頼ったのも、この3種類だけだった。この記事で順番に見ていこう。

「本番中に沈黙してしまい、頭が真っ白になった」という経験がある人も多いのではないでしょうか。

IELTSスピーキングは、質問の難しさより「詰まったときにどう立て直すか」「同じ単語の繰り返しをどう避けるか」で差がつく試験です。

つまり、フレーズはやみくもに100個覚えるものではなく、場面別に数十個を「使い分ける」ものです。

この記事を読めば、8.0取得者が本番で実際に使ったフレーズと、逆に使うと減点リスクがあるNG表現が分かります。

今日から「暗記」ではなく「使い分け」の対策に切り替えましょう。

IELTSスピーキングで使えるフレーズ早見表

まずは、この記事で紹介するフレーズの全体像です。

「今の自分に足りないもの」から読み始められるよう、機能別に整理しました。

なお、各フレーズ表の★は「迷ったらまずこれだけ」という筆者の優先フレーズです。

全部を一度に覚えず、★から使い始めてください。

IELTSスピーキング全体の試験対策や勉強法は、IELTSスピーキング対策の全体像で解説しています。

「どの困りごとを解決するフレーズか」で覚えると、引き出しやすさが全く違うよ。

考えをつなぐ・時間を稼ぐフレーズ20選【沈黙対策】

IELTSスピーキングで最も避けたいのは「無言の時間」です。

採点基準の1つ「Fluency and Coherence（流暢さと一貫性）」では、不自然な沈黙や言葉に詰まる頻度が直接評価に影響します。

ここで紹介するフレーズは、沈黙を「考えている時間」に変えるための道具です。

①考える時間を稼ぐフレーズ（8選）

質問に即答できないときは、沈黙する代わりに次のフレーズで間をつなぎます。

ポイントは、これらを言っている間に「答えの1文目」を頭の中で組み立てることです。

フレーズを言い終わってもまだ沈黙してしまうなら、後述の意見の組み立てフレーズとセットで練習しましょう。

②聞き返し・言い換え依頼のフレーズ（7選）

質問が聞き取れなかったとき、聞き返しても減点はされません。

むしろ、聞き取れないまま的外れな回答をする方が「Coherence（一貫性）」を損ないます。

注意点として、聞き返しが使えるのは1回の質問につき1度までが目安です。

同じ質問に2回以上聞き返すと、リスニング側の問題とみなされて印象が悪くなります。

③言い直し・自己修正のフレーズ（5選）

意味が変わる間違いに気づいたら、短く言い直して先に進みましょう。

何度も言い直すと流暢さに影響するため、細かなミスをすべて修正する必要はありません。

聞き返してもいいんだ…！減点が怖くて、聞き取れないまま適当に答えてたよ。

聞き取れないまま的外れに答えるほうが、ずっと危険。

意見を組み立てるフレーズ22選【意見→展開→対比→結論】

Part 3で伸び悩む人の多くは、単語ではなく「意見の組み立て」で詰まっています。

ここでは、スピーチの流れに沿って「①意見を述べる→②理由・例で展開する→③反対側にも触れる→④締める」の4段階でフレーズを整理します。

この順番は、Part 3で答えがまとまらないときの基本型として使えます。

毎回答ですべての要素を入れる必要はありません。

①意見を述べるフレーズ（6選）

②理由・具体例で展開するフレーズ（6選）

意見を言った直後に、理由と例をつなげるためのフレーズです。

③対比・譲歩のフレーズ（6選）

賛否・比較を問われる質問では、自分の主張だけでなく反対側の視点にも触れられると、回答を深く展開できます。

賛否を問われる質問では、このグループが最も差を生みます。

④結論・まとめのフレーズ（4選）

「意見→理由→反対側→結論」か…。この順番があるだけで、Part 3の2文目以降が続けられる気がしてきた！

語彙の幅を広げる言い換え表現20組【Lexical Resource対策】

採点基準「Lexical Resource（語彙力）」では、同じ表現を繰り返さず、場面に応じて語彙を使い分ける力が見られます。

4つの評価基準とBand別の違いは、IELTSスピーキングの採点基準とスコア別レベルで詳しく解説しています。

そこで、日本人受験者が多用しがちな単語と、筆者が本番で実際に使った言い換え候補を20組の対比表にしました。

言い換え候補は、すべての文でそのまま入れ替えられるわけではありません。

伝えたい意味と組み合わせる単語に合わせて選びましょう。たとえばgetは、gain experience、obtain permission、pick up a languageのように使い分けます。

使い方のコツは、20組すべてを一気に入れ替えないことです。

まず「自分が録音した回答を聞いて、3回以上使っていた単語」だけを言い換え候補に置き換えると、無理なく語彙の幅が広がります。

なお、単語量そのものを底上げしたい場合のレベル目安は英検準1級（CEFR B2）程度で、詳しくは後述のFAQで解説します。

うわ、録音したら「very」と「good」ばっかりだった…。恥ずかしいけど、直すところが明確になった！

みんな通る道。1回の練習で置き換えるのは2〜3語で十分だよ。

パート別の使い分けとBefore/After添削例

同じフレーズでも、パートによって「効く場所」が違います。

ここでは各パートでの使いどころと、Band 6レベルの回答がフレーズと言い換えでどう変わるかをBefore/After形式で見ていきます。

Part 1：短答を2〜3文に広げる

Part 1は日常的な質問（仕事・住まい・趣味など）に答えるパートです。

一問一答で終わらせず、「答え＋理由 or 具体例」の2〜3文で返すのが基本形です。

Beforeも文法的には正しいのですが、like・funなど易しい語彙だけで、文と文のつながりもありません。

Afterは「be into（言い換え）」「a great way to（コロケーション）」「and（接続）」が入り、同じ内容でもLexical Resourceの評価が変わります。

Part 2：型で2分間を乗り切る

Part 2は、トピックカードについて1分の準備の後、1〜2分間スピーチするパートです。

おすすめは「導入→本題→感想・締め」の3部構成で、それぞれの入り口にフレーズを決めておくことです。

2分間は長く感じますが、「過去のきっかけ→具体的な場面→今の自分への影響」と時系列で話せば自然に埋まります。

Part 3：両面に触れて議論する

Part 3は、Part 2のトピックに関連した抽象的なディスカッションです。

意見の組み立てフレーズで紹介した「意見→展開→対比→結論」をそのまま使います。

1つの回答の中に、意見（I’d say）→理由（The main reason is）→譲歩（Having said that）→結論（All in all）が入っているのが分かるはずです。

実際の質問でフレーズを使う練習をしたい人は、Part 1・2・3の例題と解答例も活用してください。

BeforeとAfter、内容はほとんど同じなのに、聞こえ方が全然違う…。

内容を難しくする必要はないんだ。身近な話題でも、語彙の選び方と話の広げ方で評価は変わるよ。

使うと逆効果なNG表現・減点リスク5つ

フレーズを増やす前に、「使うとマイナスに働く話し方」を知っておくことも同じくらい重要です。

ここでは、本番で避けたい5つの話し方を紹介します。

①likeの乱用

つなぎとして「It’s like… like… you know, like…」と連発するパターンです。

1〜2回なら自然ですが、頻発するとFluencyの評価を下げる要因になります。

沈黙が怖いときは、likeの代わりに時間稼ぎフレーズを使いましょう。

like、めっちゃ言ってるわ…。緊張すると3連発くらいしてる気がする…。

②andだけで文をつなぎ続ける

「I went there and it was fun and I ate lunch and…」のように、andだけで文を延々とつなぐ話し方です。

文法的には誤りではないものの、接続表現の幅がない（＝Grammatical RangeとFluencyの評価材料がない）とみなされます。

What’s more／After that／Even soなど、機能の違う接続表現を混ぜるのが対策です。

③暗記した模範解答の丸出し

最も危険なNGです。

試験官は暗記口調（急に流暢になる・目線が泳ぐ・質問とズレた回答）をすぐに見抜き、その部分は評価対象から外れることもあります。

覚えるのは「模範解答の全文」ではなく、この記事のような「機能別のフレーズ」と「自分の実体験の話材」に留めるのが安全です。

暗記部分は、聞いていると急に別人みたいに流暢になるから分かりやすいんだ。惜しいけど、それは英語力の評価にならない。

④背伸びしたイディオムの誤用

「イディオムを使うとスコアが上がる」と聞いて、使い慣れないことわざ級の表現を無理に入れるパターンです。

公式の採点基準でBand 7に求められるのは「イディオム的な言葉をある程度・適切に使うこと」であり、不自然な使用はむしろ「言葉の選択の誤り」として扱われます。

まずはbe into／over the moon／pick upのような、会話で頻繁に使われる軽いイディオムから使うのが現実的です。

⑤沈黙とスピードの乱高下

考え込んで沈黙し、思いついた瞬間に早口でまくし立てる話し方です。

試験官が聞いているのは「速さ」ではなく「一定のリズムで話し続けられるか」なので、ゆっくりでも止まらないことを優先しましょう。

試験官が見ているのは「その場で考えて話しているか」だからね。

フレーズを「話せる状態」で覚える方法3つ

ここまでのフレーズは、読んで理解しただけでは本番で口から出てきません。

「見て分かる（受動語彙）」を「話せる（能動語彙）」に変えるために、筆者が実際にやっていた方法を3つ紹介します。

①単語・フレーズは必ず例文の中で覚える

単語を単体で暗記しても、スピーキングでは使えません。

たとえばadjustという単語なら、「I adjust the volume on the computer.」のように、文の形で口に馴染ませます。

例文で覚えると、その単語がどんな文脈・どんな語との組み合わせ（コロケーション）で使われるかが一緒に身につくため、Lexical Resource対策としても効率的です。

この記事のフレーズも、リストのまま眺めるのではなく、使用例の文ごと音読してください。

②短い時間で何周も回す

「昨日覚えた単語を2、3日後には忘れていた」という経験は誰にでもあるはずです。

筆者も暗記が苦手でしたが、「1周に時間をかけず、周回数を増やす」方式に変えてから定着率が大きく変わりました。

具体的には、1番の単語の例文を3回読んだら2番へ、2番を3回読んだら3番へ…と100番まで進み、終わったらまた1番に戻る、というやり方です。

1つの単語に長く留まらないため1周が速く、忘れる前に次の周回で再会できるのがポイントです。

「忘れることを前提に、出会う回数を増やす」と考えると、暗記のストレスも減ります。

③その日覚えたフレーズで「自分の話」を作る

筆者が留学時に先生に教わった方法で、最も効果があったのがこれです。

その日に覚えた新出単語・フレーズを10個ほど使って、自分の実体験について短い文章を作ってみます。

たとえば「be into／What’s more／exhausted」を覚えた日なら、「I’m really into tennis. What’s more, I practice every weekend, so I’m always exhausted on Mondays.」のように、自分の生活に引きつけて作文します。

自分の話として一度使ったフレーズは、本番で同じトピックが出たときにそのまま口から出てきます。

これはIELTSスピーキングの頻出トピック（趣味・住まい・仕事・思い出）と相性が良く、実質的に本番の準備にもなります。

通勤・通学時間に音声を聴きながら単語帳を見る「ながら周回」と、机に向かえる日の「作文」を組み合わせるのが、忙しい人にも続けやすい形です。

単語帳などの教材選びは、IELTSのおすすめ教材・無料リソースで詳しく紹介しています。

書いた文章を口に出して言い直せば、そのままスピーキングの練習にもなる。

よくある質問（FAQ）

Q1. フレーズは全部でいくつ覚えればいいですか？

IELTSに「何個覚えればBand 7」という基準はありません。

まずは★の付いた表現から10個程度を選び、自分の回答で自然に使える状態を目指しましょう。

本記事の62個は、必要な場面から選ぶためのストックとして活用してください。

Q2. 単語力はどのレベルまで必要ですか？

目安は英検準1級（CEFR B2）レベルです。

筆者の経験でも、ネイティブとの日常会話や試験で困らなくなったのは準1級レベルの語彙が身についてからでした。

これはIELTS Overall 5.5〜6.5帯に相当し、そこから上は「新しい単語を足す」より「知っている単語の言い換え・使い分け」の方が効きます。

Q3. 「これだけ覚えれば7.0が取れる」魔法のフレーズ集はありますか？

残念ながら存在しません。

IELTSのトピックは毎回変わるため、決め打ちの暗記は通用しない設計になっています。

ただし本記事のような「機能別」のフレーズはトピックが変わっても使い回せるため、暗記の投資効率が最も高い部分と言えます。

Q4. イディオムは使った方がいいですか？

公式の採点基準上、Band 7以上では「イディオム的表現をある程度使えること」が評価されます。

ただし不自然な使用は逆効果なので、be keen on／over the moonのような会話頻出の軽いものから始め、使い方に自信のないものは無理に入れないのが安全です。

まとめ：フレーズは「数」より「使い分け」

最後に、この記事の要点を整理します。

フレーズの準備ができたら、次は本番形式の練習です。

試験全体の戦略と練習法は、IELTSスピーキング対策の全体像で解説しています。

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