目次
TOEFL基本の”き”
TOEFLとは？
まず、TOEFLとはどんな試験なのか知っておこう。
TOEFLは、リーディング、リスニング、スピーキング、ライティングの4セクションからなり、合計約4時間半（2019年8月から4時間に短縮）の英語試験。
各セクションは30点満点で換算され、合計120点満点となる。
| セクション | 制限時間 | 課題 |
|---|---|---|
| Reading | 60～80 分 | 学術的な文章の抜粋を 3 または 4 パッセージ読んで質問に答える |
| Listening | 60～90 分 | 講義、授業中の討論、会話を聴いた後に質問に答える |
| 休憩 | 10 分 | — |
| Speaking | 20 分 | 身近なトピックについて意見を述べる。リーディングやlisteningの課題を基に話す。 |
| Writing | 50 分 | リーディングやlisteningのタスクを基にエッセイ形式の答案を書く。意見を支持する文章を書く |
ETS公式サイトより
TOEFLのスコアは交換留学、大学、大学院、MBA留学等幅広く使われており、留学をするならTOEFLの勉強をしなければならない、といっても過言ではない。
ちなみに、留学で提出が求められる試験のスコアとして、TOEFLの他、IELTSがある。TOEFLはPCベース、IELTSは紙ベースと、試験の違いもあるため、初期段階でどちらの試験を選ぶか検討してみると良いだろう。
現在ほとんど全ての教育機関はTOEFLとIELTSの両方を受け入れているが、アメリカのごく一部の学校はTOEFLのみしか認めない（バークレー等）場合もある。
» TOEFL、IELTSどちらを受けるべき？留学準備を始める前に
目標スコアを決める
TOEFLを受験すると決めたら、まずは何点を目標とするのか考えよう。目指す学校やレベルにより、求めるTOEFLスコアも変わってくる。
語学留学や交換留学であれば、80点前後が基準点のことが多いだろう。
また、大学留学であれば、80点を基準とする大学もあれば、トップスクールのハーバードは学部で100点、MBAは109点等のRequirementが設定されている。
合計点の他、稀ではあるがセクション毎に最低点が決まっていることもあるため、このタイミングで必要なスコアをざっくり把握しておくと、目標も立てやすく後々焦ることがなくなるだろう。
» TOEFL 何点取れば良いスコア？｜目標スコア決定の究極ガイド
» TOEFL100点は良いスコア？大学、大学院の要求スコア
TOEFLを申し込む
初めてのTOEFL申し込みは緊張するものだ。英語力があまり付いていない状態で、ETSのページを開くと、怖くなってしまう人もいるのではないだろうか。
下記の記事では、TOEFLの申し込みに困らないよう、図解でやり方を徹底的に解説している。
TOEFLの日程
（参照：https://www.cieej.or.jp/toefl/toefl/schedule.html）
良い会場を確保する
TOEFLの試験は全員一斉に始めるわけではない。受付を済ませた人から順番に試験を始めるスタイルだ。
そのため、TOEFLの本試験では、自分がリーディングを解いている際に、隣の受験者がマイクテストで「I Live in Tokyo」と喋ったり、リスニング試験の最中に他の人のスピーキングの音が気になって集中できないということが良く起こる。
この音漏れは会場によってかなり環境が異なるため、最善を尽くして良い会場を予約しよう。
良い会場を取るコツとおすすめの会場は下記の記事で解説をしている。
TOEFL教材・参考書
本屋に溢れるTOEFLの教材から何を買ったら良いのだろう・・？と心配する必要はない。TOEFLで必要な教材は至って少ないのだ。
ここで紹介する教材・対策法を実践すれば、お金はほとんどかけずに100点越えを目指すことができる。
何点が目標点だとしても、ETS公式の公式問題集と、TPO（過去問の模試）で十分だ。
TOEFLの開発会社であるETS以外の対策本や参考書は、TOEFLの傾向を反映していないことが多く、TOEFL対策には向いていない。
単語帳をまだ持っていなければ、TOEFL英単語3800はTOEFL界隈では有名。最近はiKnowという単語サービスも人気になってきた。
3800のアプリ版も使うと効率的に覚える作業を進められるのではいだろうか？ あの英単語アプリmikanでも、3800を使うことができる。
詳しくは下記のTOEFL教材BEST10の記事も確認してほしい。
TPOの使い方
公式問題集でTOEFLの基本がわかった後は、基本的にTPOで問題演習をしよう。
TPOとは、TOEFL Practice Onlineの略称で、過去に本試験で出ていた問題（これからの本試験で使わない）を収録したもの。
PCのスクリーンで学習ができるため、本番慣れに必須の教材だ。
TPOの活用方法としては下記がおすすめ。
- TPO07-01 対策に入る前の自分のレベル把握用
- TPO36-08 普段の問題演習用
- TPO54-37 本試験前の模擬テスト用（実力確認用）
TPOの導入方法は下記の記事を参考にしてほしい。
» 中国TPO(TOEFL Practice Online)使い方徹底解説
TOEFLリーディング対策
日本人にとって、リーディングとリスニングは大きな得点源。
目標点にもよるが、100点超えを目指すのであれば、リーディングとリスニングは50~55以上は取るべきだ。
シンプルな学習方法は、❶単語を覚える、❷洋書を読む、❸問題演習をする。
TOEFL対策より、純粋な読解力を強化することが高得点に必須ということを頭にいれておこう。
20-25程度がコンスタントに取れるようになってきたら、リーディングの解き方のコツを学ぶことで正答率を上げることができるだろう。
基本の対策
TOEFLリーディング対策｜3ステップ勉強法と正答率を上げる9つのコツ
単語の暗記のヒント
単語はやるしか方法がない。だらだらと続けて中々覚えられないでいるよりも、ここは本気を出して短期間で片付けたいもの。ありとあらゆる方法を使って頭に詰め込もう。
一つ注意点をあげたいのは、単語は覚えてもすぐ忘れること。覚えたと思っても、定期的に単語帳や単語カードを開いて覚えているかの確認もしよう。
下記の記事では単語を効率的に暗記するための方法を紹介している。参考にしてみよう。
» 1ヶ月で3000語！？最短最速で英単語を暗記する5つの方法
高得点勉強法・経験談
» TOEFLリーディングで満点を獲得する長い道のり by Hiroshi
» TOEFL110点の私が分析するTOEFLリーディング満点に近づくコツ
英語多読のリソース
洋書を読むことは、遠回りに見えて 読解力をつける一番の近道。
3冊読んで抵抗感が減り、5冊読んで自信が付き、10冊読んだ頃には目標点も達成できる。
» 英語学習の強い味方！洋書多読にKindleが最適な７つの理由
» 英語学習の強い味方！Kindle多読。おすすめ洋書10選【難易度別】
レベル別おすすめ洋書
追加教材
TOEFLリスニング対策
100点を目指すためには、リスニングも25~28点は目指したいところ。
リスニングが良ければ、ライティングやスピーキングのスコアアップにもつながる。逆にリスニングが伸びないと、ライティングとスピーキングのIntergrated Taskで得点が伸び悩んでしまうだろう。
勉強法は至ってシンプル。❶問題を解く、❷音源を聞く、❸スクリプトを読むの繰り返しで、自分の聞き取れない音を特定し、その音を何度も聞いて聞き取れるようにすることだ。
シャドーイングやディクテーションなど、流行りの学習法を取り入れても良いが、作業的にならず、あくまで音源の「意味を理解すること」をゴールとしよう。
基本の対策
» TOEFLリスニング対策｜４ステップ勉強法と正答率を上げる6つのコツ
高得点勉強法・経験談
» TOEFL110点、リスニング満点の私がおすすめする勉強法
» TOEFLリスニングで満点を獲得する長い道のり by Hiroshi
メモ取りスキル強化
» メモ取り訓練に特化したTOEFL Listeningオンライン講座
英語多聴のリソース
» 【完全版】英語ライブニュース、インターネットラジオまとめ20選
» TOEFLリスニング対策 TPO200音源ダウンロードリンクまとめ
» ネイティブ向けPodcastで本当の英語力を！おすすめ番組12選
» 【無料】TOEFLリスニング、スピーキング必須！おすすめアプリ7選
TOEFLスピーキング対策
スピーキングは純ジャパで海外経験や留学経験がないと、どうしても苦労するセクションだ。基本的にコスパが悪く、使った時間に対して費用対効果が悪くなることが多い。
100点越えを目指すのであれば、22-23点あたりを目標点とすると良いだろう。
一つだけ言っておきたいのは「テンプレートに夢を見るのは止めよう」ということだ。テンプレートをひたすら暗記しても、16点、7点ぐらいまでは行く可能性はあるが、その後は伸び悩むことが多い。
構成のみを頭に入れて、あとは自由度を持たせて話す方がやり易いはずだ。
そうはいっても、15秒でアイディアが出ないんだよ・・という人は、過去問を利用してアイディア出しの練習をしよう。
5、6個の鉄板エピソードを作り、それを様々な質問に適用する方法を紹介しているので、詳細は記事を読んでみてほしい。
基本の対策（戦略・発音・イントネーション）
採点基準の理解
» 非帰国子女が一発で24点を取ったTOEFLスピーキング完全対策
戦略・発音・イントネーション
» 英語の発音｜これでネイティブ！東大生が教える４つの矯正法
» 英語を効率良く学ぶための重要要素 イントネーションを学ぶ
高得点勉強法・経験談
» TOEFL110点、スピーキング28点の私（純ジャパ）が教える対策と勉強法
» 純ジャパがTOEFLスピーキング24点！テンプレートより、英語力をあげる自己訓練
» 非帰国子女が一発で24点を取ったTOEFLスピーキング完全対策
追加教材
» Independent Task TPO過去問100問で攻略！
» TOEFLスピーキング 出題傾向と厳選過去問2013-2016
普段から英会話
» オンライン英会話21社徹底比較｜1000回やってわかった新事実
TOEFLライティング対策
TOEFLのライティングは日本人にとってコスパの良いセクション。
20点ぐらいまでは、ここの勉強法を参考にすれば勉強時間と比較してかなり早く獲得できるはず。
一方、その後の勉強法を間違えてしまうと、点数が伸びない、ブレることもおきやすい。
対策として、文字数を多くするというやり方が日本では流行っているが、実はTOEFLの採点基準には文字数という言葉はない。
ライティングの採点基準をきちんと理解し、高得点獲得のためのポイントを理解して練習をすることが点数を安定化されるために重要だ。
また、一人だとどうしても進まないライティングの練習は、添削サービスも活用して定期的に書く・提出してフィードバックを貰う環境を作ることもおすすめ。
基本の対策
採点基準・傾向を知る
戦略
初心者向（23~25目標）
» 3要素を抑えてスコアアップ！TOEFLライティング対策と勉強法
上級者向（26~目標）
» TOEFLライティング対策 例題から見る三択一問題の構成と書き方
» TOEFLライティング対策 ロジック的に論点を支える書き方【Independent Task】
» TOEFLライティング対策 英語表現力アップの4つのコツ
高得点勉強法・経験談
» TOEFLライティング27点の私が教えるIntegrated Taskの必勝法
» TOEFLライティング27点の私が教えるIndependent Taskの必勝法
» TOEFL110点の私が分析するライティング25点の壁を破るコツ
» 半年で8点アップ！TOEFLライティングで29点を取った私の勉強法
追加教材
» TOEFLライティング 出題傾向と厳選過去問2014-2016
文法強化・添削ツール
一人でエッセイを書いても、添削をしてくれる人がいないとなかなかやる気の出ないTOEFLライティング。
そんな時、Grammarlyを使ってみよう。無料で冠詞や単複などのよくある文法ミス・スペルミスを修正してくれる相棒だ。
仕事や留学後にも使えるGrammarlyは有料バージョンもおすすめ。
» 無料で英語ライティング添削、文法改善 “Grammarly”の使い方
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目標スコア別の勉強法
TOEFL80点突破勉強法
» ゼロから始めるTOEFL対策 大学生の私が半年で80点超を達成した学習法
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TOEFL100点突破勉強法
» 純ドメがTOEFL107点 スタンフォードへ合格した僕の勉強法
» 2ヶ月でTOEFL iBTを99点から109点まであげた対策法
» TOEFL100点突破＆留学｜純ジャパによる純ジャパのための勉強法
» TOEFL100点突破勉強法｜アラサー女子の独学アメリカ留学
その他・英文法
文法の基礎
もう少し上級編（必須）
» TOEFL高得点で必須の文法講座｜学校で教えない文法７選
無料のオンライン講座
本試験の準備・受験後
長くなって来たが、TOEFLは最後の最後まで気が抜けない試験。最後にTOEFL受験で気をつけることをいくつかおさらいしておこう。
初めてTOEFLを受ける人には、USキーボードの配置を確認してほしい。「’」が見つからず困ることがないように。
また、知らない人も多いが、TOEFLには耳栓が持ち込める。耳栓があれば、騒音を遮断してかなり集中できるようになる。下記の記事内でおすすめの耳栓も紹介している。
試験は4時間に及ぶ長丁場。休憩時間に食べるチョコや栄養ドリンクも、用意しておくと助かるはずだ。
また、受験後最後の悪あがきとして、スピーキングとライティングのスコアの採点し直しが要請できることを知っておこう。
ほとんどスコアが変更されることはないが、あと1点で100点超えるのに・・という時には、リスコアを申請しても良いかもしれない。
最後に “Now it’s your turn”
TOEFL目標スコア達成のご報告！！
100点超え達成（9名）
110点獲得！
半年で103点ゲット
100点突破（2名）
104点おめでとう
4カ月で103点
100点突破
3ヶ月で106点
93点から102点！
やったぜ！！
TOEFL100点突破のご報告！！
半年前に掲示板で相談を受けた時は93点だった彼、諦めずに勉強を続けてついに102点を獲得！！！！
点数配分も日本人に理想的なR29 L26 S21 W26 。頑張ったね。
他人の朗報で焦らない焦らない、みんなもできるんだよ。 pic.twitter.com/sMbzioBVVX
— にゃんこ先生🌍英語学習・留学情報を発信！！ (@nyankoandneko) 2019年6月26日
90点超え達成（2名）
93点ゲット
3ヶ月で71点から90点
80点越え達成（5名）
大学生で84点
1カ月で82点
4カ月で85点
1カ月で88点
TOEIC400からTOEFL80点達成！
海外大学・大学院合格報告
スタンフォードMBA
な、なんと、サイトの読者がスタンフォードMBAに合格していたなんて！！
もちろん、本人の努力が99.9999%その結果を導いたはずだけど、残りの0.0001%に影響を与えられたのであれば、凄く嬉しい。
世界で活躍できる日本人を増やしたい思いでやってきたので、これほどの報告はないよ！みんなも続け！！ https://t.co/lrl3PWcIs7
— にゃんこ先生🌍英語学習・留学情報を発信！！ (@nyankoandneko) 2019年5月7日
バークレーLLM
素晴らしい！
サイトの読者にバークレーの合格者も！もちろん、合格は個人の頑張りの結果だけど、単純に嬉しいね。
この調子で、日本人の世界のプレゼンスを上げていこう！
日本人の努力と継続力は誰にも負けないと思う！正しい学習方法があれば英語もできるようになる！ https://t.co/RW6jxvOH8R
— にゃんこ先生🌍英語学習・留学情報を発信！！ (@nyankoandneko) 2019年5月21日
McGill MBA
初めまして！地方国立大学に通う１年生です。僕は来年1月浪人している友達がセンターを受けるのと同じ時期（1月中旬）にTOEFLを受けようと思っています。TOEFLの目標点は来年の夏までに8割です。
ただ、今の英語力はといえば・・・
TOEIC800（大学１年の夏前）
TOEFLは未受験
TOEFLリーディングに関してはほぼ満点（１パッセージでミスは多くて２問）
リスニングは内容にもよりますが半分から8割ほどの正解率（満点は40回やって１回ぐらい）
スピーキングはIndependent taskなら普通にこたえられる。Integrated task
はかなり大変
ライティングは少し時間を書ければある程度のミスはあっても普通に書けます。（Independentの方は）単語はTOEFL3800に関してはLank３まではほぼ全部わかる状態で、今5400をやっています。
さて
この状態でリスニングとスピーキングにこの2か月半集中するとして90は超えられる壁でしょうか。
答えづらい質問だとは思いますがある程度の回答をいただけたら幸いです。
それでも英語好きさん、質問ありがとう！
90点が目標であれば、各セクションの目標点はこんな感じになるかと思う。
Reading 26~ / Listening 24~ / Speaking 18~ / Writing 22~
Reading & Listeningの実力を把握するには、上記でも紹介しているTPOを模擬テスト形式でやるのはおすすめ。複数回模擬テストしたら、ある程度自分のレベル感を把握できる。
リーディングが1パッセージに多くて2問間違えるのであれば、28点程度になるはず。ただ、本試験形式でPCの前に一気に問題を解く際は、正答率が落ちる可能性がある。リスニングの正答率半分〜8割というのは、実際のスコアレンジは10-22点のように広くなってしまうため、TPOで正確なスコアを把握した方が良い。
スピーキングのレベルは、「普通に答えられる」「かなり大変」という表現では、判断できない。ただし、TOEIC800点というのは日本人平均以上の英語力はあるのではないかと憶測しているので、2ヶ月頑張って対策をすれば、18-20点は取れるのではないかな。ちなみに、日本人のTOEFLスピーキング平均点は17点。スピーキングの対策する際に、これらの記事も参考してみよう。
https://www.path-to-success.net/category/toefl/toefl-study/toefl-study-speaking
結論から言うと、2ヶ月で90点超えられるかどうかは勉強方法と努力次第だけど、アドバイスとしては、TPOでリーディングとリスニング合計で50点確保すること。そのためにはリスニング力アップが一番重要。リスニングが伸びないとスピーキングとライティングの点数も伸びない。リーディングの実力をキープしつづ、スピーキングとライティングをある程度練習して、受験準備はリスニング力の向上を中心に進めていこう。頑張ってね！
回答ありがとうございます！スピーキング、ライティングの試験は数多くの表現を口にできるようにいろいろと問題を解いていく上で対策を考えていこうと思います。
単語はかなり覚えてきました。リーディングは満点をめざしてがんばろうと思います。リスニングは問題に
よって差が激しいんですよね・・・。でもリスニング力は確実についていけると思うので追い読みを頑張っていこうと思います。なんとか90越せるように頑張っていきたいです。
リーディング満点目指すのは素晴らしい！ぜひ頑張ってね！リスニングは2ヶ月あればワンランク実力をアップできるはず！
2ヶ月後のgood newsを待っているよ！
こんちには。
1月にTofelを初めて受けたのですが、19点でした。私はゴルフを、やっていて、勉強時間は沢山ありません。2.3ヶ月で50点以上までいくことは可能ですか？
あろはさん
質問ありがとう。可能性があるかないかは自分の努力次第。目標点を取るために、何をしたら良いかはこの記事でわかるよね。
19点というのは基礎的な英語力がまだ欠けている状態なので、TOEFL受験より、一から基礎力をつけるのがおすすめだよ。
はじめまして。4月から大学生となったものです。
来年の今頃までに80以上を目標としています。
現在IPTで463です。これから学習を始めていこうと思い、にゃんこ先生のこのページを読んだのですがまずは何から手をつけるべきでしょうか。
一分野ずつやるのより複数分野やる方がよいでしょうか？全分野すすめるのでない場合どこからやるべきでしょうか？
突然すみません。よろしくお願いします。
君影さん
PBT463というのはiBTの約50点だね。
80点以上取るには、各セクションの目標点はこんな感じかな：R22、L22、S16、W20。ちゃんと頑張れば、来年の今頃はぜんぜん達成できると思う。
おすすめとしては、まずリーディングとリスニングから学習を始めよう。
RとLが安定的に20点以上取れるようになってから、SとWの対策を始めても良い。
具体的な対策方法はこちらの記事を参考してみてね！
https://www.path-to-success.net/toefl-50-60-80-100-105
特にコメント欄で、君影さんと似ている状況の方も何人かいるので、コメント欄も一読してみてね。
また何かあったら、いつでも遊びにきて！
こんにちは、いつもこのサイトを拝見しております。
勉強を始めて一か月、にやんこ先生のアドバイスを参考にして、5月18日に初めてTOEFLを受けました。
結果が返ってきて、スコアは60点でした。配分は、R18、L5（笑）、S16、W21でした。
リスニングがこんなに低いのは、回答時間に制限があるを知らなく、2つ目の問題回答の途中で時間切れになったからです。
故にやる気がでなく意気消沈したうえに、ダミー問題の存在を知らなくて、途中でテンパったというのもあります。
しかしこれらを差し引いても、リスニングは苦手でなので、たとえうまくいっても10点くらいだったと思います。
6月1日と29日に試験を予定しているのですが、29日でできれば75点超えたいと思っています。
一日に勉強に費やせる時間は5時間くらいあるのですが、どのような配分でやるといいのかアドバイスいただけると嬉しいです。
ちなみに、3800はざっくりとパート３までは覚えました。
こんにちは！コメントありがとう。リスニングやリーディングのダミー問題は、結局どれがダミーか判断することができないので、気にせずに全問全力で取り掛かろう！制限時間については、やはりPCの模試で全体を通しでやってみると感覚がつくはず。TPOを活用してね！
75点ということで、目標の点数配分は以下のような感じが良いと思う。
R23、L18、S16、W21 (合計78点)
目標点数に対して、すでにSとWは悪くない点数なので、RとLを中心に勉強しよう。つまり、スピーキングとライティングは現状維持で良いので、リーディングとリスニングを伸ばしたい。また、リスニング力が上がればSとWへの相乗効果も狙えるよね。
Rに関しては、単語は引き続き忘れないように練習しよう。また、あと1ヶ月しかないので、TPOを最新の問題からやっていこう。間違えた問題を分析して、なぜ間違えたのかを理解し、次回似たような問題が出たら正解するためにはどうしたら良いか？考えることが重要だよ。現状の読解力が少し不安なので、できれば休憩時間に洋書を読むと長文を読むのに慣れると思う。
Lに関しては、TPOで実際何点取れるか確認してみてね。SとWが悪くはないので、感覚的には10~15点は取れるんじゃないかな。こちらも、机に座って勉強する時間だけじゃなくて、隙間時間も（通学時間やご飯を食べる時間など）活用して音源を聞くということも重要だよ。
1日の勉強時間として、以下のような配分はどうかな？
R 単語復習 30分~1時間
問題演習 1日2パッセージ 1時間
L 問題演習 1日2-３パッセージ 1時間
基礎練習（間違えた音源、聞き取れなかった音源の復習）1時間
SとW 今までやってきたことを一日30分〜1時間ぐらい（SとWは一日置きにやっても良い、やらない日があってもOK）
その他 空き時間、隙間時間に洋書やリスニング（結構重要）
毎日5時間（休日はもっと！）継続できれば、75点は不可能な点数ではないはず。是非最後までやり切って、目標スコアを達成してね！！
非常に細かいアドバイスありがとうございます。この通りに勉強を進めていこうと思います。